5/16朝のTBSのテレビ番組『THE TIME,』を見ていて気になったのが、「8秒ジャンプ」。
たった数秒のジャンプを毎日続けるだけで、ダイエットや健康に効果があるということで、
フリーアナウンサーの原千晶さんと番組スタッフが実際に検証していました。
これが…予想以上にすごかったんです。
8秒ジャンプ×5セットで本当に痩せるの？
やり方はとっても簡単。
8秒ジャンプを1日5セット。たったそれだけ！
時間にすると、1日トータルでたった40秒。
しかも特別な器具もスペースもいらず、「その場で軽く跳ねる」だけの動き。
こんな簡単なこと、本当に効果あるの？と思った人、正直多いと思います。
私も「へぇ〜、簡単そうだけど、やらないまま夜になって『まぁいいや』ってなりそう」と
正直スルーしそうになってました。
でも、番組の検証結果を見て、一気に本気モードに。
8秒ジャンプ驚きの効果がコチラ！
『THE TIME,』で８秒ジャンプの検証していましたが、こんな感じです。
◆ 原千晶さん（もともと痩せ型）
→ たった15日間で内臓脂肪が10%も減少！
◆ TBSの男性スタッフ（見た目やや太り気味）
→ 内臓脂肪・体重・血圧がすべてダウン！
→ 特に体重は−3kg減！
この結果、すごくないですか？
特に注目したいのは、体脂肪と内臓脂肪、そして血圧。
体重が減るだけでなく、健康指標そのものが改善されていたんです。
痩せるだけじゃない「血圧にも効果あり」
私が一番グッときたのはここ。
「体重が減る？へぇ〜」
↓
「血圧も下がった」
→ 「…それ、やろう。」
そう、気づけば健康のほうが気になる年齢になってきたんだなと実感した朝でした（笑）。
体脂肪ってなかなか落ちないし、血圧や内臓脂肪なんてもっと厄介。
でもそんな部分に効くなんて、本当に信じられないような結果ですよね。
SNSでも「やってみる！」の声続々
番組放送後には、SNSでも多くの人が「8秒ジャンプやってみる！」と反応。
「原ちゃんも10%減ってすごいけど、あのTBSの男性スタッフの体重・内臓脂肪・血圧全部下がってるの見て、本気でやってみようと思った」
という声も。
8秒ジャンプ今日からチャレンジ！
私も今日から始めました。
朝の歯磨きのついでに8秒ジャンプ×5回。
合計40秒だけなのに、体がじんわり温まって、
なんだか始動スイッチが入る感覚があります。
これは三日坊主にならずに続けられそう。
さあ、効果がでるのかどうか？
まとめ：健康が気になる人こそ“8秒”で変われるかも
- 運動が苦手な人
- 忙しくて時間が取れない人
- 健康診断がちょっと気になってきた人
そんな人にこそ、この8秒ジャンプはちょうどいい運動習慣です。
痩せたいだけじゃない、「健康になりたい」気持ちにも応えてくれる。
それがこの簡単エクササイズの魅力だと思います。
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